Während einer Gewichtsverlustphase ist es sehr häufig, sowohl Muskelmasse als auch Fett zu verlieren. Die Erhaltung der Muskelmasse während einer Kalorienrestriktion ist entscheidend, um die Funktionsfähigkeit der Menschen zu erhalten. Dies ist bei Sportlern noch wichtiger, da die Leistung durch die Muskelqualität des Athleten bestimmt wird.
Eine Studie entwickelte ein Protokoll, das Krafttraining, HIIT und eine proteinreiche Diät kombinierte, wodurch die Fettmasse reduziert und die Muskelmasse erhöht werden konnte.
