Die meisten Menschen hatten schon einmal eine Phase, in der sie zu wenig geschlafen haben. Am nächsten Tag fühlt sich das Denken langsamer an. Eine Studie zum Schlaf von mehr als 10.000 Menschen ergab, dass die kognitive Leistung sowohl bei weniger als auch bei mehr als 7-8 Stunden Schlaf beeinträchtigt war. 4 Stunden Schlaf pro Nacht entsprachen 8 Jahren Alterung!
Diese Ergebnisse zeigen, wie wichtig Schlaf für optimale Leistung ist.
Die meisten Menschen hatten schon einmal eine Phase, in der sie zu wenig geschlafen haben. Am nächsten Tag fühlt sich das Denken langsamer an. Eine Studie zum Schlaf von mehr als 10.000 Menschen ergab, dass die kognitive Leistung sowohl bei weniger als auch bei mehr als 7-8 Stunden Schlaf beeinträchtigt war. 4 Stunden Schlaf pro Nacht entsprachen 8 Jahren Alterung!
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