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Crown Wissenschaft
Sporternährung, angewandte Evidenz und Ressourcen zur besseren Entscheidung, was vor, während und nach dem Training einzunehmen ist.
Dehydrierung hat negative Folgen sowohl für die Leistungsfähigkeit (z.B. Konzentrationsschwäche, verminderte Kraft und Ausdauer) als auch für die Gesundheit (z.B. Krämpfe, Schwindel, Erschöpfung). So können hochintens...
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Sicher warst du schon mehr als einmal ohne große Lust, müde oder demotiviert beim Training … keine Sorge, du bist nicht der Einzige …
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In jüngster Zeit versuchen Spitzensportler, die Leistung durch die Verbesserung aller Aspekte optimal zu gestalten…
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Omega-3-Fettsäuren sind eine Familie essenzieller mehrfach ungesättigter Fettsäuren (PUFA), die in drei Typen unterteilt werden können…
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Ungünstige Wetterbedingungen mit hohen Temperaturen und hoher Luftfeuchtigkeit sind entscheidende Faktoren, die direkt und indirekt beeinflussen…
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Wie wir alle wissen, hat Bewegung zahlreiche Vorteile für unsere Gesundheit, einschließlich positiver Auswirkungen auf praktisch alle Systeme des…
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Wenn wir Sport treiben, gewinnen wir Energie aus verschiedenen Substraten, insbesondere aus Fetten und Kohlenhydraten (wobei letztere in…
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Wie wir bereits im ersten Teil dieser Artikelserie gesehen haben, ist zu beachten, dass das Indoor-Training…
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Jetzt, wo wir mitten im Winter sind und die Temperaturen am niedrigsten sind, ist es schwierig, draußen zu trainieren…
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Radfahren ist wahrscheinlich eine der härtesten Sportarten physisch gesehen, besonders bei Etappenrennen wie…
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Obwohl wir bei Ausdauersportarten oft an eine lang anhaltende Anstrengung denken, die…
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