ÜBERTRAINING: EIN ALARMZUSTAND
„Übertraining“ – zweifellos eines der Wörter, das in der Sportwelt am meisten Aufmerksamkeit erregt…
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DEINE GESUNDHEIT HÄNGT WEITGEHEND DAVON AB, WAS DU ALS KIND GETAN HAST
Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die häufigste Todesursache weltweit, und obwohl sie sich oft erst zeigen…
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IM FUSSBALL VERWENDETE ERGÄNZUNGSMITTEL
Ein im Fußball mit hoher wissenschaftlicher Evidenz verwendetes Nahrungsergänzungsmittel ist Kreatin. Kreatin ist…
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MEHR UND BESSER ESSEN, BESSERE LEISTUNG ERZIELEN
Menschliche Ernährung und Diätetik sind bei weitem keine exakte Wissenschaft, was man praktisch an…
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LAUFEN REDUZIERT DIE STERBLICHKEIT
Eine im renommierten British Journal of Sports Medicine veröffentlichte Studie, an der über 200.000 Menschen teilnahmen…
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SUPPLEMENTIERUNG MIT RINDFLEISCHPROTEIN: VERBESSERT KRAFT UND MUSKELMASSE
Es ist weithin erwiesen, dass eine Proteinergänzung eine wirksame Strategie zum Aufbau von Muskelmasse ist…
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BETA-ALANIN – WIE MAN DAS BESTE DARAUS MACHT?
In früheren Posts über Beta-Alanin haben wir bereits seine Hauptfunktion bei der Synthese von Muskel-Carnosine besprochen…
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DIE BEDEUTUNG DER ERNÄHRUNG IM FUSSBALL WÄHREND DER WOCHE
Viele Fußballer konzentrieren sich darauf, die Mahlzeit vor dem Wettkampf gut zu sich zu nehmen, und messen ihrem Tag weniger Bedeutung bei…
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KREATIN-MONOHYDRAT – WAS GIBT ES NEUES?
Es ist wichtig zu bedenken und zu klären, dass nicht alles in der Welt der Sporternährung akzeptabel ist. Auf einem Markt…
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ERNÄHRUNG IM FUSSBALL
Über Ernährung und Nährstoffe im Sport zu sprechen bedeutet, die Grundprinzipien der menschlichen Ernährung und Nährstoffversorgung anzupassen …
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OPTIMIERUNG DER ERGÄNZUNG VON „PUFFERMITTELN“
Es ist bekannt, dass die Fähigkeit der Skelettmuskulatur, den Energieaustausch aufrechtzuerhalten und mechanische Arbeit zu leisten, damit zusammen...
WeiterlesenWAS KANN MAN TUN, UM MAGENPROBLEME BEIM SPORT ZU VERMEIDEN?
So gut wie jeder Ausdauersportler hat schon einmal unter Magen-Darm-Problemen (z. B. Übelkeit oder den so genannten „Stechen“) während…
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