NIMM NICHT IRGENDEIN ERGÄNZUNGSMITTEL EIN, VERMEIDE UNBEABSICHTIGTES DOPING.
Der Nährstoffbedarf von Sportlern ist höher als der der Allgemeinbevölkerung. Daher ist, obwohl zunächst…
WeiterlesenCrown Wissenschaft
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Sporternährung, angewandte Evidenz und Ressourcen zur besseren Entscheidung, was vor, während und nach dem Training einzunehmen ist.
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WIE VIELE UND WELCHE ART VON KOHLENHYDRATEN SOLLTEN WIR WÄHREND DES SPORTS ZU UNS NEHMEN?
Wie viele und welche Art von Kohlenhydraten sollten wir während des Trainings zu uns nehmen? Die angemessene Verfügbarkeit von Kohlenhydraten währe...
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KOFFEIN STEIGERT DIE LEISTUNG IM TRIATHLON
Die Auswirkungen der Koffein-Supplementierung im Ausdauersport sind weithin akzeptiert. Die Einnahme von 6 mg/kg…
WeiterlesenRindfleischprotein und seine Vorteile bei Anämie bei Ausdauersportlern
Ausdauersportler sind häufig hohen Trainingsbelastungen ausgesetzt, was ihren Energiebedarf erhöht…
Weiterlesen«Die spanische Meisterschaft, die unser klares Ziel ist» Carmen Romero, Siebenkampf.
Wie planst du die Saison? Die Saison wird von meinem Trainer geplant. Er hat sie so organisiert, dass wir gewöhnlich …
WeiterlesenVorteile von Krafttraining für die Ausdauerleistungsfähigkeit
Krafttraining sollte für Ausdauersportler als vorrangig betrachtet werden.
WeiterlesenNEUE VEREINBARUNG MIT TRIATLÓN UA
Wir haben heiße Neuigkeiten für diesen kalten Januar! Wir freuen uns sehr, die neue Vereinbarung bekannt zu geben, die wir getroffen haben…
Weiterlesen„Ich gebe bei wichtigen Prüfungen 100 %“ IÑAKI PENA
Vorsaison-Moment! Der Triathlet Iñaki Pena-Manso Carral verrät uns die Schlüssel, um in Topform zu sein, um später zu erreichen…
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LEITFADEN ZUR KOHLENHYDRATAUFNAHME IM AUSDAUERSPORT
Kürzlich gab es Änderungen im Verständnis der Rolle von Kohlenhydraten (HC) bei Ausdauertests, was zu einer…
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KRAFTTRAINING KANN DAS RISIKO VON ÜBERLASTUNGSVERLETZUNGEN HALBIEREN
Krafttraining erweist sich als die effektivste Option zur Prävention von Verletzungen, wodurch die Anzahl der Verletzungen reduziert wird…
WeiterlesenKreatin, ein Nahrungsergänzungsmittel mit großem Nutzen für Ausdauersportler
Die Vorteile von Kreatin zur Verbesserung von Kraft und Muskelmasse sind weithin belegt, …
WeiterlesenAbnehmen ohne Muskelmasse zu verlieren: Die Bedeutung von Proteinen bei kalorienreduzierten Diäten
Der Winter kommt. Für viele ist dies der Zeitpunkt, die Szenerie zu wechseln, die Straßen zu verlassen und…
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