NEUE TUNING-STRATEGIE VOR EINEM WETTKAMPF
Die Optimierung der Trainingsbelastung vor einem Wettkampf ist sehr wichtig, um zu versuchen, das Maximum zu erreichen…
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SUPPLEMENTIERUNG MIT RINDFLEISCHPROTEIN: VERBESSERT KRAFT UND MUSKELMASSE
Es ist weithin erwiesen, dass eine Proteinergänzung eine wirksame Strategie zum Aufbau von Muskelmasse ist…
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BETA-ALANIN – WIE MAN DAS BESTE DARAUS MACHT?
In früheren Posts über Beta-Alanin haben wir bereits seine Hauptfunktion bei der Synthese von Muskel-Carnosine besprochen…
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AUSWIRKUNGEN DER SUPPLEMENTIERUNG AUF ANPASSUNGEN AN DAS AUSDAUERTRAINING
Ausdauertraining führt zu zellulären und systemischen Anpassungen, die es ermöglichen, eine bestimmte Intensität zu erreichen…
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BITTERER GESCHMACK VON KOFFEIN UND LEISTUNG
Koffein ist eines der anerkanntesten und weltweit am häufigsten verwendeten ergogenen Hilfsmittel, das aufgrund seiner…
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DIE BEDEUTUNG DER ERNÄHRUNG IM FUSSBALL WÄHREND DER WOCHE
Viele Fußballer konzentrieren sich darauf, die Mahlzeit vor dem Wettkampf gut zu sich zu nehmen, und messen ihrem Tag weniger Bedeutung bei…
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KREATIN-MONOHYDRAT – WAS GIBT ES NEUES?
Es ist wichtig zu bedenken und zu klären, dass nicht alles in der Welt der Sporternährung akzeptabel ist. Auf einem Markt…
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FRÜHSTÜCK ODER FASTEN
Es ist, gelinde gesagt, auffällig, Ernährungsbücher im Sport durchzublättern und vage einen Verweis auf das Fasten zu lesen,…
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EISEN KANN DEN UNTERSCHIED AUSMACHEN
Eisen ist ein fundamentales Element für die adäquate Sauerstoffversorgung des Gewebes – essenziell für die Stoffwechselwege…
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ERNÄHRUNG IM FUSSBALL
Über Ernährung und Nährstoffe im Sport zu sprechen bedeutet, die Grundprinzipien der menschlichen Ernährung und Nährstoffversorgung anzupassen …
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TRADITIONELLE PERIODISIERUNG IM TRIATHLON
Im Fall des Triathlons ist eine traditionelle Periodisierung für einen Wettkampfkalender geeignet, in dem es ein Ziel gibt…
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VO2max WELTREKORDE
Die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) stellt die maximale aerobe Kapazität eines Menschen dar. In Anbetracht dessen, dass eine…
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