VO2max WELTREKORDE
Die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) stellt die maximale aerobe Kapazität eines Menschen dar. In Anbetracht dessen, dass eine…
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Sporternährung, angewandte Evidenz und Ressourcen zur besseren Entscheidung, was vor, während und nach dem Training einzunehmen ist.
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OPTIMIERUNG DER ERGÄNZUNG VON „PUFFERMITTELN“
Es ist bekannt, dass die Fähigkeit der Skelettmuskulatur, den Energieaustausch aufrechtzuerhalten und mechanische Arbeit zu leisten, damit zusammen...
WeiterlesenWAS KANN MAN TUN, UM MAGENPROBLEME BEIM SPORT ZU VERMEIDEN?
So gut wie jeder Ausdauersportler hat schon einmal unter Magen-Darm-Problemen (z. B. Übelkeit oder den so genannten „Stechen“) während…
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Welcher Brennstoff wird während des Trainings verwendet?
Die Intensität bestimmt die Nutzung der verschiedenen Brennstoffe während des Trainings. Wenn wir die Intensität erhöhen, wird die…
WeiterlesenLEISTUNGSBASIERTES LAUFTRAINING?
In einer Reihe von 6 Artikeln vermittle ich dir grundlegende und fortgeschrittene Kenntnisse rund um das Training…
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BEEF & WHEY ERGÄNZUNG VERBESSERT DIE KÖRPERZUSAMMENSETZUNG BEI AUSDAUERSPORTLERN
Die Einnahme von 100% All Beef hydrolysiertem Protein nach dem Training hat sich bereits als wirksam erwiesen, um die…
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ERNÄHRUNGSEMPFEHLUNGEN WÄHREND DER ETAPPEN DES TITAN DESERT
Es ist nur noch weniger als eine Woche, bis die diesjährige Ausgabe der Titan Desert startet …
WeiterlesenMagen-Darm-Probleme: Gel- oder Flüssigkeitszufuhr?
Bei Langstrecken-Ausdauertests ist erwiesen, dass eine Nahrungsergänzung auf Kohlenhydratbasis…
WeiterlesenHÖHENMASKEN – VERBESSERN SIE DIE LEISTUNG?
Höhentraining oder alternativ hypobares Hypoxietraining (d.h. mit einem Generator von…
WeiterlesenDIE BEDEUTUNG EINER VERPFLEGUNG MIT HOCHWERTIGEN PRODUKTEN
Bald beginnt die Rennsaison und abgesehen von all der Arbeit, die die Organisation von…
WeiterlesenSTEIGERE DEINE LEISTUNG MIT BETA-ALANIN
Bei hochintensivem Training, insbesondere wenn der sogenannte „anaerobe“ Stoffwechselweg stimuliert wird, kommt es zur Ansammlung von Metaboliten o...
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RINDENPROTEIN VERBESSERT DEN EISENSTOFFWECHSEL BEI MASTER-TRIATHLETEN
Die Einnahme eines Rinderprotein-Getränks nach dem Training oder vor dem Frühstück an Ruhetagen kann…
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