„Ich gebe bei wichtigen Prüfungen 100 %“ IÑAKI PENA
Vorsaison-Moment! Der Triathlet Iñaki Pena-Manso Carral verrät uns die Schlüssel, um in Topform zu sein, um später zu erreichen…
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LEITFADEN ZUR KOHLENHYDRATAUFNAHME IM AUSDAUERSPORT
Kürzlich gab es Änderungen im Verständnis der Rolle von Kohlenhydraten (HC) bei Ausdauertests, was zu einer…
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KRAFTTRAINING KANN DAS RISIKO VON ÜBERLASTUNGSVERLETZUNGEN HALBIEREN
Krafttraining erweist sich als die effektivste Option zur Prävention von Verletzungen, wodurch die Anzahl der Verletzungen reduziert wird…
WeiterlesenKreatin, ein Nahrungsergänzungsmittel mit großem Nutzen für Ausdauersportler
Die Vorteile von Kreatin zur Verbesserung von Kraft und Muskelmasse sind weithin belegt, …
WeiterlesenAbnehmen ohne Muskelmasse zu verlieren: Die Bedeutung von Proteinen bei kalorienreduzierten Diäten
Der Winter kommt. Für viele ist dies der Zeitpunkt, die Szenerie zu wechseln, die Straßen zu verlassen und…
WeiterlesenWAS IST DIE ENERGIEBILANZ BEI EINEM IRONMAN? ERNÄHRUNGSSTRATEGIEN ZUR OPTIMIERUNG DER LEISTUNG
Die Popularität von Ultratriathlon-Wettkämpfen (3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren und 42,2…
WeiterlesenABTEILUNG SPORTNUTRITION II
Die Studien zur Sporternährung werden immer zahlreicher und liefern vielfältige Ergebnisse…..
WeiterlesenBedeutung der Flüssigkeitszufuhr (II): BCAAs
Wie ich euch im vorherigen Beitrag über Hydration gesagt habe... damit das Training weiterhin etwas Gutes ist, muss man...
WeiterlesenSTUDIE DER UNIVERSITÄT GREENWICH ZUR AUFNAHME VON RINDFLEISCHPROTEIN
FORSCHER DER UNIVERSITY OF GREENWICH BELEGEN, DASS DIE ZUFUHR VON RINDFLEISCHPROTEIN NACH DEM TRAINING UNTERSTÜTZT…
WeiterlesenKOHLENHYDRATAUFNAHME WÄHREND DES AUSDAUERSPORTS
Eine der Zweifel oder Fragen, die wir uns beim Training oft stellen, aber vor allem…
WeiterlesenENERGIEGELE
Energiegels versorgen dich während des Trainings mit schnell verwertbaren Kohlenhydraten. Wähle 30 g, wenn du die Einnahme aufteilst…
WeiterlesenKASEIN MORGENS ODER ABENDS?
Heute möchten wir einen Artikel von JL Chicharro mit dir teilen. Er basiert auf einem Bericht über den besten…
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