LEISTUNGSLAUFTRAINING? ARTIKEL 2 VON 6
In diesem zweiten Teil behandeln wir Schlüsselkonzepte im Leistungstraining zu Fuß, wie: Funktionelle Leistungsschwelle…
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BETA-ALANIN, MEHR ALS NUR LEISTUNG
Beta-Alanin ist eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel, die von Kraft- und Leistungssportlern eingenommen werden. Es hilft…
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TRADITIONELLE PERIODISIERUNG IM TRIATHLON
Im Fall des Triathlons ist eine traditionelle Periodisierung für einen Wettkampfkalender geeignet, in dem es ein Ziel gibt…
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VO2max WELTREKORDE
Die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) stellt die maximale aerobe Kapazität eines Menschen dar. In Anbetracht dessen, dass eine…
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OPTIMIERUNG DER ERGÄNZUNG VON „PUFFERMITTELN“
Es ist bekannt, dass die Fähigkeit der Skelettmuskulatur, den Energieaustausch aufrechtzuerhalten und mechanische Arbeit zu leisten, damit zusammen...
WeiterlesenWAS KANN MAN TUN, UM MAGENPROBLEME BEIM SPORT ZU VERMEIDEN?
So gut wie jeder Ausdauersportler hat schon einmal unter Magen-Darm-Problemen (z. B. Übelkeit oder den so genannten „Stechen“) während…
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Welcher Brennstoff wird während des Trainings verwendet?
Die Intensität bestimmt die Nutzung der verschiedenen Brennstoffe während des Trainings. Wenn wir die Intensität erhöhen, wird die…
WeiterlesenLEISTUNGSBASIERTES LAUFTRAINING?
In einer Reihe von 6 Artikeln vermittle ich dir grundlegende und fortgeschrittene Kenntnisse rund um das Training…
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BEEF & WHEY ERGÄNZUNG VERBESSERT DIE KÖRPERZUSAMMENSETZUNG BEI AUSDAUERSPORTLERN
Die Einnahme von 100% All Beef hydrolysiertem Protein nach dem Training hat sich bereits als wirksam erwiesen, um die…
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ERNÄHRUNGSEMPFEHLUNGEN WÄHREND DER ETAPPEN DES TITAN DESERT
Es ist nur noch weniger als eine Woche, bis die diesjährige Ausgabe der Titan Desert startet …
WeiterlesenDie Supplementierung mit B-Alanin verbessert die Leistung beim 10-km-Lauf
In den letzten Jahren hat sich der Einsatz von B-Alanin als ergogene Hilfe im Sport verbreitet. Viele sind…
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ZUSAMMENHANG ZWISCHEN SCHLAF UND KOGNITIVER LEISTUNG
Die meisten Menschen kennen Zeiten, in denen sie wenig geschlafen haben. Am nächsten Tag haben wir dann …
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