FRÜHSTÜCK ODER FASTEN
Es ist, gelinde gesagt, auffällig, Ernährungsbücher im Sport durchzublättern und vage einen Verweis auf das Fasten zu lesen,…
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Sporternährung, angewandte Evidenz und Ressourcen zur besseren Entscheidung, was vor, während und nach dem Training einzunehmen ist.
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EISEN KANN DEN UNTERSCHIED AUSMACHEN
Eisen ist ein fundamentales Element für die adäquate Sauerstoffversorgung des Gewebes – essenziell für die Stoffwechselwege…
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ERNÄHRUNG IM FUSSBALL
Über Ernährung und Nährstoffe im Sport zu sprechen bedeutet, die Grundprinzipien der menschlichen Ernährung und Nährstoffversorgung anzupassen …
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LEISTUNGSLAUFTRAINING? ARTIKEL 2 VON 6
In diesem zweiten Teil behandeln wir Schlüsselkonzepte im Leistungstraining zu Fuß, wie: Funktionelle Leistungsschwelle…
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BETA-ALANIN, MEHR ALS NUR LEISTUNG
Beta-Alanin ist eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel, die von Kraft- und Leistungssportlern eingenommen werden. Es hilft…
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TRADITIONELLE PERIODISIERUNG IM TRIATHLON
Im Fall des Triathlons ist eine traditionelle Periodisierung für einen Wettkampfkalender geeignet, in dem es ein Ziel gibt…
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VO2max WELTREKORDE
Die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) stellt die maximale aerobe Kapazität eines Menschen dar. In Anbetracht dessen, dass eine…
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OPTIMIERUNG DER ERGÄNZUNG VON „PUFFERMITTELN“
Es ist bekannt, dass die Fähigkeit der Skelettmuskulatur, den Energieaustausch aufrechtzuerhalten und mechanische Arbeit zu leisten, damit zusammen...
WeiterlesenWAS KANN MAN TUN, UM MAGENPROBLEME BEIM SPORT ZU VERMEIDEN?
So gut wie jeder Ausdauersportler hat schon einmal unter Magen-Darm-Problemen (z. B. Übelkeit oder den so genannten „Stechen“) während…
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Welcher Brennstoff wird während des Trainings verwendet?
Die Intensität bestimmt die Nutzung der verschiedenen Brennstoffe während des Trainings. Wenn wir die Intensität erhöhen, wird die…
WeiterlesenLEISTUNGSBASIERTES LAUFTRAINING?
In einer Reihe von 6 Artikeln vermittle ich dir grundlegende und fortgeschrittene Kenntnisse rund um das Training…
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BEEF & WHEY ERGÄNZUNG VERBESSERT DIE KÖRPERZUSAMMENSETZUNG BEI AUSDAUERSPORTLERN
Die Einnahme von 100% All Beef hydrolysiertem Protein nach dem Training hat sich bereits als wirksam erwiesen, um die…
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