NEUE TUNING-STRATEGIE VOR EINEM WETTKAMPF
Die Optimierung der Trainingsbelastung vor einem Wettkampf ist sehr wichtig, um zu versuchen, das Maximum zu erreichen…
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SUPPLEMENTIERUNG MIT RINDFLEISCHPROTEIN: VERBESSERT KRAFT UND MUSKELMASSE
Es ist weithin erwiesen, dass eine Proteinergänzung eine wirksame Strategie zum Aufbau von Muskelmasse ist…
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DIE BEDEUTUNG DER ERNÄHRUNG IM FUSSBALL WÄHREND DER WOCHE
Viele Fußballer konzentrieren sich darauf, die Mahlzeit vor dem Wettkampf gut zu sich zu nehmen, und messen ihrem Tag weniger Bedeutung bei…
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KREATIN-MONOHYDRAT – WAS GIBT ES NEUES?
Es ist wichtig zu bedenken und zu klären, dass nicht alles in der Welt der Sporternährung akzeptabel ist. Auf einem Markt…
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EISEN KANN DEN UNTERSCHIED AUSMACHEN
Eisen ist ein fundamentales Element für die adäquate Sauerstoffversorgung des Gewebes – essenziell für die Stoffwechselwege…
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TRADITIONELLE PERIODISIERUNG IM TRIATHLON
Im Fall des Triathlons ist eine traditionelle Periodisierung für einen Wettkampfkalender geeignet, in dem es ein Ziel gibt…
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VO2max WELTREKORDE
Die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) stellt die maximale aerobe Kapazität eines Menschen dar. In Anbetracht dessen, dass eine…
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OPTIMIERUNG DER ERGÄNZUNG VON „PUFFERMITTELN“
Es ist bekannt, dass die Fähigkeit der Skelettmuskulatur, den Energieaustausch aufrechtzuerhalten und mechanische Arbeit zu leisten, damit zusammen...
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ZUSAMMENHANG ZWISCHEN SCHLAF UND KOGNITIVER LEISTUNG
Die meisten Menschen kennen Zeiten, in denen sie wenig geschlafen haben. Am nächsten Tag haben wir dann …
WeiterlesenMagen-Darm-Probleme: Gel- oder Flüssigkeitszufuhr?
Bei Langstrecken-Ausdauertests ist erwiesen, dass eine Nahrungsergänzung auf Kohlenhydratbasis…
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FETT VERLIEREN UND MUSKELN AUFBAUEN | HIIT + PROTEINREICHE ERNÄHRUNG
Während einer Gewichtsabnahme geht häufig neben Fett auch Muskelmasse verloren. Der Erhalt der Muskelmasse während einer Kalorienrestriktion ist en...
WeiterlesenWAS SIND DIE FOLGEN EINES IRONMAN-RENNENS?
Das Fortschreiten von Übergewicht und den damit verbundenen Stoffwechselkrankheiten hat die Gesellschaft dazu veranlasst, Maßnahmen zu ergreifen…
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