PROTEIN VOR DEM SCHLAFENGEHEN BEI SPORTLERN, WELCHE VORTEILE HAT ES?
Es für niemanden mehr überraschend, wenn wir sagen, dass Proteine eine sehr wichtige Rolle sowohl für die Gesundheit als auch für…
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Sporternährung, angewandte Evidenz und Ressourcen zur besseren Entscheidung, was vor, während und nach dem Training einzunehmen ist.
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ERNÄHRUNG IM BERGSPORT: EINIGE ÜBERLEGUNGEN.
Menschen sind die einzigen Lebewesen, abgesehen von Vögeln, die Aktivitäten in großer Höhe entwickelt haben, in…
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EIN SEHR WIRKSAMES HILFSMITTEL: KOFFEIN
Koffein ist für die meisten von uns ein vertrautes Molekül. Jeden Morgen, sogar den ganzen Tag über…
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KOHLENHYDRATE VOR DEM SPORT. TEIL IV
Als Fortsetzung der Reihe von „Praxisanleitungen“ zu Kohlenhydraten werden wir dieses Mal sehen, wie man nicht …
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ANÄMIE BEI SPORTLERN – WIE KANN UNS DIE ERNÄHRUNG HELFEN?
Paula Findlay, eine 23-jährige kanadische Triathletin, nahm an den Olympischen Spielen in London teil, die sie nie vergessen wird. Leider, Paula…
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WIE BEEINFLUSST DER MENSTRUATIONSZYKLUS DIE LEISTUNG?
Trotz ihrer (glücklicherweise) wachsenden Präsenz in der Sportwelt besteht immer noch ein großes Ungleichgewicht in der Anzahl der…
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WAS IST DIE DARMFLORA UND WARUM IST SIE FÜR SPORTLER WICHTIG?
Die Darmmikrobiota hat in den letzten Jahren stark an Popularität gewonnen, bis zu dem Punkt, dass einige sie…
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EINIGE MYTHEN ÜBER KREATIN-SUPPLEMENTIERUNG AUS DER WELT SCHAFFEN
Kürzlich veröffentlichte die Internationale Gesellschaft für Sporternährung eine Übersicht, in der sie einige der häufigsten Fragen und Konzepte…
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KOHLENHYDRATE NACH DEM SPORT. TEIL III
Weiter geht es mit der Beitragsserie „Praxis-Leitfaden“ über Kohlenhydrate. Im dritten Teil geht es darum, was…
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ALKOHOL – WIE WIRKT ER SICH AUF SPORTLER AUS?
Alkoholkonsum ist in unserer Gesellschaft weit verbreitet, und ein Großteil der Bevölkerung konsumiert, wenn auch nur…
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KOHLENHYDRATE PRAKTISCHER LEITFADEN. TEIL II
2. WIE VIELE KOHLENHYDRATE SOLLTEN WIR WÄHREND DES SPORTS ZUFÜHREN? Die häufigste Frage unter Sportlern, besonders…
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KOHLENHYDRATE PRAKTISCHER LEITFADEN. TEIL I
ERSTENS: WAS SIND KOHLENHYDRATE UND WOFÜR BRAUCHEN WIR DIESE NÄHRSTOFFE? Sicher weißt du, dass man „essen“ muss, genauer gesagt…
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